Da khô là một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt là khi chúng ta già đi hoặc thời tiết vào mùa đông. Da khô có biểu hiện bong tróc và nứt nẻ, ảnh hưởng đến vẻ đẹp của da và gây mất sự tự tin của bạn. Thực phẩm tự nhiên là “trợ thủ” đắc lực giúp điều trị khô da. Khi đối mặt với tình trạng da khô, có nhiều cách để cải thiện làn da, nhưng việc bổ sung nhiều thực phẩm trong chế độ ăn uống cũng sẽ giúp cải thiện làn da khô của bạn một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Bên cạnh những sản phẩm chăm sóc da cao cấp, nguồn dưỡng chất dồi dào cũng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc cho làn da khô. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những loại thực phẩm vàng dành cho da khô.
Table of Contents
Uống nhiều nước
Khi nói đến điều trị da khô, yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất là nước. Nước giúp bù nước cho các tế bào của bạn, duy trì cân bằng nội môi, ngăn ngừa lão hóa và giữ cho tất cả các tế bào của bạn trao đổi và hoạt động tốt. Mất nước ở da dẫn đến nhiều vấn đề làm da khô và bong tróc. Uống ít nhất 2 lít nước (hoặc nhiều hơn nếu bạn tập luyện thường xuyên) mỗi ngày để giúp da luôn căng mịn. Nếu bạn liên tục quên uống nước, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc dán ghi chú ở mọi góc nhà hoặc tại bàn làm việc của bạn. Bạn cũng có thể thêm trái cây thái lát, thảo mộc và gia vị vào nước để nó ngon hơn.
Bơ
Chất béo lành mạnh và các loại dầu từ bơ sẽ tăng cường thêm độ ẩm cần thiết và làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Vì vậy, chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn là tăng lượng chất béo lành mạnh. Như quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Dầu dừa giúp tăng cường sức khỏe da
Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể. Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường. Có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố; hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.
Trà thảo mộc làm ẩm da
Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn, và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein. Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô. Vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.
Cá hồi giảm viêm cho da
Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể. Và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.
Những chế phẩm sinh học probiotic
Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền. Hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp, sữa chua và nhiều thực phẩm khác.
xbidlive.com hy vọng rằng 6 thực phẩm kể trên sẽ giúp bạn khắc phục da khô hiệu quả. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn để sở hữu làn da mượt mà bạn nhé! Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da khi bị chứng da khô. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái, thể dục đều đặn, không uống rượu bia, không hút thuốc…Và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.
