Sữa được quảng cáo là thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho sự phát triển của trẻ và cung cấp năng lượng cho con người, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp với loại sữa này. Như chúng ta đã biết, sữa luôn được coi là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Protein và khoáng chất cao có trong nó có thể được cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả. Sữa còn có hương vị thơm ngon dễ uống nên đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi có nhu cầu phục hồi sức khỏe hay thể lực. Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng cần tránh những trường hợp sau để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh:
Table of Contents
Trường hợp người bị mệt mỏi kéo dài không nên uống sữa
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức. Trong sữa chứa các thành phần giúp tăng cường canxi, giúp ngủ ngon.
Tuy nhiên, nếu đang rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài thì việc uống nhiều sữa sẽ khiến bạn gặp vấn đề về sức khoẻ. Lúc này, cơ thể tiếp tục sản sinh nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa lượng dinh dưỡng trong sữa dẫn tới mất ngủ.
Do đó, nếu đang bị mệt mỏi liên tục bạn nên bổ sung các loại trái cây, rau củ để cải thiện sức khoẻ. Đặc biệt, các loại thực phẩm như khoai lang, chuối, táo,… Sẽ giúp dễ ngủ và nhanh hồi phục, thay vì lạm dụng sữa.
Trường hợp người đau cơ, khớp
Các sản phẩm sữa được biết đến rất giàu axit amin, protein, lipid, khoáng chất, vitamin, canxi,… đây là các chất giúp hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục.
Tuy nhiên, theo Hiệp hội Dinh dưỡng thể thao quốc tế. Với các trường hợp đau nhức cơ bắp như sau tập luyện, đau không rõ nguyên nhân… Nếu tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ gây viêm, làm tổn thương khớp và cơ bắp hơn vì sữa có tính axit cao.
Trường hợp người có lượng cholesterol cao
Theo nghiên cứu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, cứ 100g sữa bò thông thường chứa 10g cholesterol. Khi nồng độ cholesterol cao hơn bình thường. Chất béo trong các mạch máu có thể bị lắng đọng làm cản trở sự vận chuyển của máu qua động mạch. Lâu dần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do vậy, nếu nồng độ cholesterol trong máu của bạn cao hơn bình thường nên ngừng uống sữa.
Trường hợp người gặp vấn đề về tiêu hóa
Theo một bài báo trên NCBI, rất nhiều người có hệ miễn dịch phản ứng lại với lactose – một thành phần có nhiều trong đường sữa.
Những trường hợp không dung nạp lactose. Bị hội chứng ruột kích thích hoặc đang bị đầy hơi, khó tiêu không nên uống sữa. Vì sẽ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu tiếp tục uống sữa, có thể bị tiêu chảy, đau bụng và nôn.
Trường hợp người bị dị ứng sữa
Không chỉ dị ứng với sữa, có một số người bị dị ứng với protein giàu sữa. Và các chất dinh dưỡng khác. Thông thường, sau khi uống loại sữa này. Cơ thể sẽ có các triệu chứng dị ứng như tiêu chảy, phát ban, ngứa…
Trường hợp người mắc bệnh sỏi thận
Bệnh nhân bị sỏi thận nên tránh xa sữa. Vì thực phẩm này chứa nhiều canxi, người bình thường có thể bổ sung canxi để củng cố xương; nhưng khi đã bị sỏi thận, bổ sung canxi quá mức có thể làm tăng hình thành sỏi thận ở thận. Khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
