Thứ Sáu, Tháng Chín 22, 2023
Đời Sống Công Nghệ 247
  • Trang chủ
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Khám phá
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
    • Thế giới động vật
  • Khoa học vũ trụ
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Công nghệ
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
    • Công nghệ mới
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Khám phá
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
    • Thế giới động vật
  • Khoa học vũ trụ
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Công nghệ
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
    • Công nghệ mới
No Result
View All Result
Khoa Học
No Result
View All Result

Những công dụng tuyệt vời của hạt dưa có thể bạn chưa biết

Võ Lựu Bởi Võ Lựu
Tháng Bảy 11, 2021
trong Dinh dưỡng, Y học sức khỏe
0
Những công dụng tuyệt vời của hạt dưa có thể bạn chưa biết

Hạt dưa là một loại hạt quen thuộc với mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Đây có thể coi là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Không chỉ để giải trí mà hạt dưa còn mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Nhiều bạn gái có sở thích nhâm nhi hạt dưa những lúc rảnh rỗi như nghe nhạc, đọc sách, xem tivi, hay ngồi nói chuyện … Hạt dưa là một trong những loại hạt dùng để ăn vặt khá hấp dẫn thay thế cho nhiều đồ ăn nhẹ. Đặc biệt, hạt dưa còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Cụ thể đó là những lợi ích gì, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất.

Table of Contents

  • Dinh dưỡng trong hạt dưa hấu
    • Hạt dưa có magie
    • Trong hạt dưa hấu có chất sắt
    • Hạt dưa chứa chất béo “tốt”
    • Hạt dưa chứa chất kẽm
  • Lợi ích của hạt dưa hấu
  • Bí quyết làm hạt dưa hấu sấy khô tại nhà

Dinh dưỡng trong hạt dưa hấu

Hạt dưa có magie

Magie là một trong những khoáng chất được tìm thấy trong hạt dưa hấu. Trong một khẩu phần ăn 4 gram, bạn sẽ nhận được 21mg magie, chiếm 5% giá trị hàng ngày.

Dinh dưỡng trong hạt dưa hấu

National Institutes of Health (NIH) khuyến cáo người lớn nên có 420mg khoáng chất này hàng ngày. Nó cần thiết cho nhiều chức năng trao đổi chất của cơ thể, để duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp, cũng như sức khỏe hệ miễn dịch, tim và xương.

Trong hạt dưa hấu có chất sắt

Hạt dưa hấu cũng chứa rất nhiều dưỡng chất sắt – một thành phần quan trọng. Giúp cơ thể bạn chuyển đổi calo thành năng lượng.

Hạt dưa chứa chất béo “tốt”

Hạt dưa hấu cũng cung cấp một lượng lớn axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa – những chất béo này rất hữu ích trong việc bảo vệ chống lại cơn đau tim và đột quỵ. Đồng thời giảm mức cholesterol “xấu” trong máu.

Hạt dưa chứa chất kẽm

Hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Chúng cung cấp khoảng 26% giá trị hàng ngày trong một ounce. Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng, nó cũng cần thiết cho:

  • Hệ thống tiêu hóa và thần kinh của cơ thể.
  • Sự phát triển và phân chia tế bào.
  • Các giác quan của bạn về vị giác và khứu giác.

Lợi ích của hạt dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Ngoài phần thịt của dưa hấu thì hạt dưa sấy khô cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Giúp tóc chắc khoẻ: Trong hạt dưa chứa rất nhiều chất cần thiết cho mái tóc chẳng hạn như: protein sẽ góp phần chăm sóc mái tóc ngày một chắc khỏe hơn.
  • Điều hòa huyết áp, trị bệnh về tim mạch: Trong thành phần của hạt dưa có chứa chất arginine đây là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp điều hòa huyết áp. Điều trị các bệnh về tim mạch.

Lợi ích của hạt dưa hấu

  • Cho bạn một làn da tươi sáng: Axit oleic hay axit linoleic là hai thành phần quan trọng có trong hạt dưa đây cũng là thành phần chính giúp bạn giữ được nét tươi trẻ cho làn da.
  • Duy trì hoạt động của hệ thần kinh: Vitamin B có nhiều trong hạt dưa giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng tốt cho cơ thể. Hỗ trợ các chức năng của cơ thể đặc biệt duy trì hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa
  • Giảm hàm lượng cholesterol trong máu: Bạn lo lắng mỗi khi ăn đồ ăn vặt sẽ bị tăng cân vì trong đồ ăn vặt có nhiều chất béo tuy nhiên khi ăn hạt dưa thì bạn không cần lo lắng.

Bí quyết làm hạt dưa hấu sấy khô tại nhà

Đầu tiên chúng ta đem hạt dưa hấu rửa sạch rồi phơi cho khô hoặc sấy. Làm như vậy hạt dưa sẽ được bảo quản tốt hơn tránh bị mốc. Sau khi đã phơi khô, chúng ta có thể đem đi rang và sử dụng ngay được, rất an toàn cho người sử dụng.

Tags: hạt dưaKẽmMagieSắt
Advertisement Banner
Bài trước

Tổng hợp những lợi ích thần kỳ của quả bơ đối với sức khỏe

Bài tiếp theo

Mách bạn 4 công dụng thần kỳ của chế độ giảm cân Paleo

Võ Lựu

Võ Lựu

Bài viết liên quan

Hãy tập luyện đồng đều và toàn diện về mọi mặt
Vận động thể thao

Tập luyện đồng đều để phát triển toàn diện về mọi mặt

Tháng Bảy 11, 2021
Hít đất hàng ngày sẽ giúp tăng cường thể chất tích cực
Vận động thể thao

Hít đất hàng ngày sẽ giúp tăng cường thể chất tích cực

Tháng Bảy 11, 2021
Tập yoga giúp giảm cân hiệu quả và dễ dàng
Vận động thể thao

Tập yoga giúp giảm cân hiệu quả và dễ dàng

Tháng Bảy 11, 2021
Bơi lội sẽ đem lại những lợi ích không ngờ tới
Vận động thể thao

Bơi lội sẽ đem lại những lợi ích không ngờ tới

Tháng Bảy 11, 2021
Giúp trẻ tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì
Vận động thể thao

Tăng chiều cao ở độ tuổi dậy thì trước khi quá muộn

Tháng Bảy 11, 2021
Lắc vòng giúp ích gì cho cơ thể của bạn?
Vận động thể thao

Lắc vòng giúp ích gì cho cơ thể của bạn?

Tháng Bảy 11, 2021
Tải thêm
Bài tiếp theo
Mách bạn 4 công dụng thần kỳ của chế độ giảm cân Paleo

Mách bạn 4 công dụng thần kỳ của chế độ giảm cân Paleo

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trang chủ

© Copyright by xbidlive.com

No Result
View All Result
  • Home

© Copyright by xbidlive.com